静脉曲张初期做什么运动可以缓解

静脉曲张初期一般可以做靠墙踮脚站立、高抬腿等运动缓解。

1、靠墙踮脚站立:

静脉曲张在临床上是比较常见的,在初期一般症状比较轻,可能会出现局部疼痛、肿胀、酸胀等症状,可以通过靠墙踮脚站立运动缓解症状,能够促进静脉血液回流,缓解静脉曲张的进展,对于控制病情发展有一定的作用。

2、高抬腿:

高抬腿可以使腿部肌肉得到放松,使下肢血液以及淋巴的循环得到有效的改善,使静脉回流通畅,从而减轻下肢水肿、疼痛等静脉曲张的症状。

在做运动期间一定要注意适量的运动,不要过度劳累,要合理的安排作息时间,保证充足的睡眠,使身体得到有效的休息,才有利于病情早日恢复,饮食上可以吃一些增强体质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,能够提高身体抵抗力及免疫能力。

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