当你心情低落时，你的胃肠道可能也在跟你一起下雨！一位15岁的孩子，进入初中后成绩一度下降，以至于害怕到学校，只要一进学校门就肚子疼，严重时疼得在床上打滚、恶心呕吐，但一放假，什么事都没有了。这就是情绪不好累及胃肠的现象，在很多抑郁症患者中也相当多见，如很多患者会出现恶心、腹部胀满、便秘、腹泻等胃肠功能不适的表现，胃肠常比作情绪变化的“晴雨表”。我们的肠道具有自己的神经系统，可以不依赖于中枢神经系统而对外界信号作出独立的反应，其中肠道微生物可通过“肠-脑轴”来影响宿主的大脑、心理和行为，在心理疾病中发挥重要作用。实验发现，抑郁症患者与健康群体的粪便菌群存在很大差异，前者的菌群多样性和丰度有所下降，其中拟杆菌门和变形菌门含量增高，而厚壁菌门含量降低。

所以，那些遇到事业不太顺心、工作没有起色、失恋、婚姻没有激情、晋升失败或工作紧张、压力太大的人群要谨防发生消化性溃疡、功能性消化不良和肠易激综合征等疾病。

其中消化性溃疡是会引起患者出现经常性的胃痛，影响进食，导致患者出现焦虑抑郁的情况，加重心理负担，会诱发潜在有抑郁倾向的人出现抑郁症，导致消化性溃疡合并抑郁症的现象的出现，两者之间会相互诱发和促进，导致恶性循环，其他胃肠疾病也会容易诱发抑郁症，在肠易激综合征患者中，几乎一半以上伴有抑郁或者焦虑症状；在炎症性肠病患者中，一部分会出现抑郁，另一部分出现焦虑；在其他功能性肠病和胃肠病中，患者的抑郁风险也明显升高。

出现以上情况则需要通过认知和行为干预技术来治疗，从而改变患者不合理想法和观念，改善消化性溃疡合并抑郁症的症状，治疗时要有顺应自然，接受和面对症状，以行动为准则，才能打破精神交互作用的恶性循环，培养积极向上的生活态度，最后胃肠不适和抑郁症状都会得到一定的缓解，同时也需要服用保护胃黏膜的药，例如枸橼酸铋钾胶囊、吉法酯片等药物，来缓解消化性溃疡的不适感，改善抑郁的情况，也需要遵循合理的饮食习惯，要养成定时进食的习惯，在溃疡活动期时，宜少食多餐，避免餐间零食和睡前进食不良饮食习惯，吃饭不要过饱，进餐时注意细嚼慢咽，要保持乐观的情绪、规律的生活，避免过度紧张与劳累，进一步改善消化性溃疡合并抑郁症的症状。

希望抑郁症患者、家属对“晴雨表”有所了解后，能重新正视健康饮食对于我们心身的积极作用，选择合适自己的方法，多管齐下，加快抑郁症的康复！