吃红心火龙果的好处一般有补充营养、防止皮肤暗沉、促进消化等好处，但是在吃的时候应注意控制摄入量，避免暴饮暴食。

1、补充营养：红心火龙果中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、矿物质等多种人体必需的营养成分，日常生活中适当的吃一些红心火龙果，能够很好的补充机体所需的营养，增强身体的抵抗力。

2、防止皮肤暗沉：红色火龙果中含有丰富的维生素C以及花青素等成分，平时适当的吃一些红心火龙果，能够很好的调节皮肤内色素的代谢，防止黑色素沉淀。

3、促进消化：火龙果中含有丰富的维生素、有机酸以及膳食纤维等成分，平时适当的吃一些红心火龙果，有助于刺激胃肠道消化液的分泌，能够起到增进食欲以及便秘的作用，对身体健康有很大的好处。

除以上常见好处以外，吃红心火龙果还能够起到提高减肥效果等好处，虽然红心火龙果的好处有很多，但是在吃的时候也不可以一次性吃太多，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。