没有明确的5个动作促进胃肠蠕动，患者可以通过按摩腹部、跑步、跳舞等来促进胃肠蠕动，如果患者有胃肠不适的情况，建议及时就医。

1、按摩腹部：

如果患者一次性吃了过多不易消化的食物，比如油炸食品、肉类等，容易对胃肠造成负担，导致胃肠蠕动减慢，可以用手掌围绕肚脐顺时针进行腹部按摩，能够促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而可以缓解胃肠不适的症状，比如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。

2、跑步：

跑步是日常生活中比较简单的锻炼方法，属于有氧运动，通过跑步可以促进消化液的分泌，从而能够加快胃肠的蠕动，而且能够促进机体的新陈代谢，有利于胃肠道的血液循环，对调节整个胃肠道有很大帮助。

3、跳舞：

通过跳舞能够使胃肠道蠕动功能增强，可以帮助消化和吸收，从而能够增进食欲，而且还可以促进身体的血液循环，有利于体内毒素的排泄，对身体有好处。

如果通过以上方法，仍然无法改善胃肠不适的情况，可以遵医嘱使用盐酸伊托必利片、多酶片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗，同时要多喝温开水，对疾病恢复有帮助。