大便便秘一般指的是排便费力，多是因为身体缺水、进食富含膳食纤维的食物过少、缺乏运动等原因导致，可以通过加强饮水、多进食富含膳食纤维的食物、加强运动锻炼等方式进行改善，能够缓解患者的症状。

1、身体缺水：

如果患者体内长期缺水，就会使大便变得干结，排便时不容易排出。患者应加强饮水，多喝水，能够使大便中的水分保持充，使大便松软，有助于大便排出。

2、进食富含膳食纤维的食物过少：

如果患者进食富含膳食纤维的食物过少，就不容易促进胃肠道蠕动，胃肠道蠕动减慢会导致大便在胃肠道中的停留时间过长，大便中的水分就会被胃肠道黏膜吸收，引起便秘。患者应多进食富含膳食纤维的食物，比如芹菜、油麦、火龙果、猕猴桃等，能够使症状得到缓解。

3、缺乏运动：

缺乏运动会导致胃肠功能蠕动减慢，不利于大便排出。患者应多进行运动锻炼，可以进行跑步、快走等运动，能够帮助胃肠道蠕动，有助于大便排出。

除了以上常见原因之外，还可能是因为消化不良导致，可在医生的指导下使用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗，能够改善患者的症状。