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女性坐姿不对会压弯脊柱
女性坐姿不对会压弯脊柱
脊柱侧弯是由多种原因导致的，如今有研究和临床调查表明，青少年脊柱侧弯与坐姿、负重等因素相关。脊柱侧弯是危害中小学生、青少年的常见病，如不及时发现、及时...
2024-04-28
女生小腿有肌肉最好的改善方法
女生小腿有肌肉最好的改善方法
很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是你要知道，并非运动导致难看小腿肌肉的生成，而是运动后没有进行正确的拉伸，想要改善小腿的肌肉块，...
2024-04-28
老年健身器材怎么用？
老年健身器材怎么用？
近年来，小区健身器材开始普及，但种类虽多，很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能，如果使用不当，不但器材的锻炼价值无法体现，还可能对身体造成危害。...
2024-04-28
骨盆肌怎么锻炼呢
骨盆肌怎么锻炼呢
我们都知道骨盆对于女性的重要性，骨盆底肌肉有支撑和保护子宫内胎儿的作用。骨盆肌的锻炼可以增强孕妇的腹肌、腰背肌和骨盆肌的能力，使孕妇在生产时骨盆容易打开，肌...
2024-04-28
生完孩子后腰疼要怎么办
生完孩子后腰疼要怎么办
一般情况下，生完孩子后腰疼是很常见的一种现象，很多妈妈们都会出现这种情况，它形成的原因有很多，比如内分泌系统变化、劳累过度等等。那么生完孩子腰疼怎么办...
2024-04-28
老人和高跟鞋的奇妙关系 可防摔倒
老人和高跟鞋的奇妙关系 可防摔倒
平时走在路上，我们经常会看到老人摔跤。为了避免老人摔跤造成身体损伤，我们一般是直接搀扶着走或者借助拐杖，因此，拐杖也被称为老人的“第三条腿”...
2024-04-28
女性尾椎骨突出是怎么回事？
女性尾椎骨突出是怎么回事？
人的尾巴退化在外部没有，但是遗留尾骨，尾骨数目不等，尾椎通常由三至四块小骨头连接而成，与骶骨构成骶、尾关节，尾骨间亦有尾间关节。下面，大家一起来看...
2024-04-28
女性易骨质疏松 肥胖或增加患病风险
女性易骨质疏松 肥胖或增加患病风险
过去人们曾经认为，肥胖可以防止骨质流失。但美国一项新研究得出相反结论，这一研究认为肥胖可能增加骨质疏松症的风险。下面我们一起来看看专家说说...
2024-04-28
产后腰痛该如何调理呢？
产后腰痛该如何调理呢？
女人生完，多数会有腰疼的毛病，要是不是及早治疗，后期可以落下病根，今天结合查询的结果，给大家分享下，如何调整产后腰疼的，腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的...
2024-04-28
老人久坐腰痛如何自疗
老人久坐腰痛如何自疗
老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。久坐容易导致腰痛。那么对于老年人来说，如...
2024-04-28
老年人膝盖疼痛怎么办
老年人膝盖疼痛怎么办
随着生活水平的逐步提高，人们越来越关注生活质量，常言道，“人老腿先老，腿老在关节”，老年人或多或少都有关节疼痛的症状。要知道关节疼痛不仅仅影响老人的出行...
2024-04-28
胸沟应该如何锻炼？
胸沟应该如何锻炼？
面对健美明星们的照片，健美爱好者赞叹之余常有一些困惑：这么完美的块形是怎样练出来的?他们的训练计划和练习动作并无特别之处呀，难道有什么诀窍?是的，他们确有...
2024-04-28
怎样锻炼腰部肌肉 腰部锻炼有妙招
怎样锻炼腰部肌肉 腰部锻炼有妙招
腰部肌肉的锻炼是很健身初学者经常忽视的锻炼部位，因为在他们眼里，只要把胸肌、手臂、肩等部位的肌肉练好就可以了，而事实上腰部肌肉作为人体的核心...
2024-04-28
老年膝盖疼痛怎么办
老年膝盖疼痛怎么办
老年人由于年龄大了以后，身体的抵抗力也会下降，在平时的时候不注意生活或是饮食后会出现问题，所以说老年人一定要注意身体的调理，在平时的时候要做好养生和保健的...
2024-04-28
老人小腿抽筋应该怎么办？
老人小腿抽筋应该怎么办？
老年人是非常容易出现腿部抽筋情况的，老年人腿抽筋是比较危险的，大家有必要懂得解决该问题的方法，当遇到紧急情况时要立刻帮助老年人缓解抽筋问题，那该怎么...
2024-04-28
穿高跟鞋可缓解经期关节痛
穿高跟鞋可缓解经期关节痛
高跟鞋是新时代女性无可替代的美丽行头，殊不知，长期同高跟鞋共舞，其实加重了膝关节的压力，会造成退化性膝关节炎。最近听说一个传闻，穿上高跟鞋缓解关节痛...
2024-04-28
老人常练习健口体操80岁不掉牙
老人常练习健口体操80岁不掉牙
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动，推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有...
2024-04-28
三直角原则 白领坐姿也有“潜规则”
三直角原则 白领坐姿也有“潜规则”
每当你坐够了40 分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康...
2024-04-28
避免血腥车祸再现 谨遵8个驾车注意事项
避免血腥车祸再现 谨遵8个驾车注意事项
几天前，广州发生特大车祸事件，造成4人死亡，面对这样的惨剧，我们是不是应该反省一下呢?在阴冷湿滑的季节，驾车出行需要注意哪些方面呢?下...
2024-04-28
上班族卧室健身六大招
上班族卧室健身六大招
现代的白领，工作和生活的压力，让他们没有时间去健身，去运动。身体也一点点的挎了下来。优美的手臂 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双...
2024-04-28
长时间穿高跟鞋后换平底鞋 或致阿基里斯腱断裂
长时间穿高跟鞋后换平底鞋 或致阿基里斯腱断裂
爱美是人天性，更是女人的天性，女人天生就是要与美丽同在，天生就是一道亮丽的风景线，所以每天说高跟鞋可以说是大部分女性的必备品，高...
2024-04-28
三招解决开车族肩颈痛
三招解决开车族肩颈痛
肩颈痛是很多办公族人士常有的毛病，严重的影响我们的工作和生活，也给自己带来很多痛苦，那么肩颈痛的病因是什么?如何缓解肩颈痛呢?办公室的小伙伴由于日常姿势...
2024-04-28
老年人肱骨外科颈骨折怎么治疗
老年人肱骨外科颈骨折怎么治疗
肱骨外科颈位位于解剖颈下2~3厘米处，胸大肌止点以上，一般骨折较为常见，很多年龄阶段都比较容易发生，但是由于中老年人身体素质较差，也是最容易发生...
2024-04-28
OL四种不良坐姿小心坐出病
OL四种不良坐姿小心坐出病
对于整日“坐”在办公室的MM来说，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳...
2024-04-28
肩颈酸痛怎么办？五大动作有效缓解
肩颈酸痛怎么办？五大动作有效缓解
说到肩颈酸痛这个问题，很多人都深受此困扰中，其中尤其是上班一族。长时间伏案工作，再加上不良的坐姿等习惯，都会使得肩颈处神经受到不良的压迫，从...
2024-04-28
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