鼻子堵塞了的原因比较多，包括炎症、结构异常或增生性疾病，可以在医生指导下应用药物和手术等方式治疗。

1、炎症：各种炎症造成的局部黏膜的充血、肿胀，甚至鼻甲的增生可以引起鼻腔的堵塞。由于慢性炎症或者是急性炎症的改变，可以引起鼻腔局部黏膜出现增生性的变化，导致通气道变窄，引起通气不畅，可以在医生指导下应用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物。

2、结构异常：如果鼻腔的结构异常，比如鼻中隔偏曲等疾病，可以导致鼻腔结构出现阻塞，导致鼻腔经常不通气，可以在医生指导下采用鼻中隔成形术、鼻中隔局部矫正术等方式治疗。

3、增生性疾病：部分鼻腔的增生性疾病，比如鼻腔的良性或者恶性肿瘤，因为新生物阻塞鼻腔，也可以导致通气道变窄，持续出现鼻子堵塞，可以在医生指导下及时手术切除肿瘤，配合局部化疗和放疗。

平时外出的时候应当佩戴口罩，避免鼻腔再次受到户外过冷或过热的空气刺激，以及空气中可能存在的粉尘等物质的刺激，平时多喝水，注意休息。