通常喝金银花茶、菊花茶、胖大海茶、罗汉果茶等对嗓子好，日常可以适量饮用，不要一次性喝的太多，以免引发不适症状。

金银花茶属于花茶类，主要是用金银花泡制而成，金银花具有清热解毒，疏散风热的功效，主治痈肿疔疮，外感风热，温病初起，热毒血痢；菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，菊花具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的功效，主治风热感冒，温病初起，肝阳眩晕，肝风实证，目赤昏花，疮痈肿毒；胖大海茶是以胖大海为主料制作的茶，胖大海具有清肺化痰，利咽开音，润肠通便的功效，主治肺热声哑，咽喉疼痛，咳嗽，燥热便秘，头痛目赤；罗汉果茶成分为罗汉果，具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效，主治咳喘，咽痛，便秘。上述茶类均可以缓解咽部不适症状，起到保护嗓子的目的，日常可以适量饮用。

如果经常用嗓子，而导致慢性咽炎等疾病，就需要在医生指导下使用药物治疗，如银黄含片、复方硼砂溶液等。另外，生活中还要清淡饮食，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，可以适当锻炼，提高身体抵抗力。