嗓子疼睡不着觉可以通过多喝水、冰袋冷敷、服用药物等方式来进行改善。嗓子疼睡不着觉可能是病原体感染引起，也有可能用嗓过度或饮食不当导致，需要积极治疗。

1、多喝水：

出现嗓子疼症状后需要适量的多喝水，喝水之后能够补充身体所需的水分，而且还能够滋润咽喉，缓解嗓子疼痛症状。

2、冰袋冷敷：

出现嗓子疼症状后也可以使用冰袋进行冷敷，因为嗓子疼痛会导致咽喉黏膜出现充血、肿胀，使用冰袋能够促进咽喉黏膜血管收缩，对促进疾病恢复有帮助。

3、服用药物：

如果嗓子疼痛比较严重，还可以遵医嘱服用金嗓利咽丸、双黄连口服液、蓝芩口服液等药物进行治疗。用药之后可以起到清热解毒、凉血利咽的功效，能够改善嗓子疼痛症状。

嗓子疼睡不着除以上常见治疗办法以外，还可以通过刮痧等方式来进行改善。在治疗期间可以适量的吃一些新鲜的水果，比如橙子、西瓜等，对疾病恢复也有帮助。