成年人一次献血200毫升到400毫升，间隔一年左右通常不会引起贫血，如果献血比较频繁，有可能会产生贫血。
一个成年人献血200毫升到400毫升在正常范围之内，所以每年献血一次属于正常，通常不会引起贫血现象，如果成年人一次献血200毫升到400毫升，并且间隔时间比较短，有可能会导致体内营养素不足，从而会产生贫血。如果因为长期频繁献血，献血量比较大，容易引起血液系统无法及时补充容量，所以会产生外周血容量减少，造成贫血现象，还会引起脑部供血量相应减少，所以会造成大脑供血不足或者供氧不足，产生头晕和恶心等不良症状，因此不建议献血过于频繁。
日常吃些补血食物，比如红枣、阿胶、动物内脏、血制品等，多注意休息，保持充足睡眠。
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