献血一般需要一个小时左右的时间，间隔的时间应不低于6个月。
献血能够缓解血液粘稠度，预防心脑血管疾病，还能够增加自身的造血功能，如果成功的献血一次，以后自己万一需要用血，自身终身免费用血。我国提倡18-55周岁身体健康的公民自愿献血。每次献血量为200-400ml。身体健康的人群有强大的造血能力，献血时损失的血浆、白细胞、血小板的恢复时间较短，一般1个月左右即可恢复到献血前的水平。而红细胞的恢复速度较慢，需要3-4个月的时间才能逐渐恢复献血前的水平，健康人献血不会影响身体健康，并且可以刺激骨髓造血。
献血前应保证充足的睡眠，避免服用药物、避免饮酒、避免进食过于油腻的食物，女性献血应避开月经期。献血后多注意休息，三日内避免洗澡，应补充富含铁的食物，比如牛羊肉、猪肉等红肉、各种血制品等。
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