不可以直接判断酸奶什么时候喝减肥，因为酸奶并不具有减肥的功效，什么时候喝酸奶也不能够达到减肥的效果。

酸奶是由纯牛奶经过发酵加工制作而成的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素C、钙、铁、锌等人体必需的营养成分，平时适当的喝一些酸奶，能够很好的补充机体所需的营养，增强身体的抵抗力。同时酸奶中还含有丰富的乳酸菌，适当的喝一些酸奶可以帮助肠胃蠕动，能够起到促进食欲的作用，对预防和缓解便秘的症状也能起到一定的帮助。但是酸奶并不具有明显的减肥功效，所以什么时候喝酸奶也不能够达到减肥的效果。

减肥期间的人群不可以长期过量的盲目喝酸奶，虽然喝酸奶的好处有很多，但是如果长期过量的喝酸奶也会增加肠胃负担，导致患者出现腹痛以及腹泻等症状，从而会对身体健康造成一定的影响。减肥期间的人群应注意摄入营养均衡，适当的配合一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、瑜伽等，通过运动能够燃烧体内多余的脂肪，更有利于达到减肥效果。