蒸桑拿一般不能减肥，对于减肥期的人群来讲，不可盲目的轻信偏方，也不可滥用药物。

日常生活中如果食物摄入量过多、运动量过少，均会引起皮下脂肪堆积增多，此时不仅会影响到自身的美观性，还有可能会增加患有心血管疾病的风险，所以可以进行适度的减肥。而蒸桑拿属于比较常见的休闲方式，通常情况下包括干蒸和湿蒸，在蒸桑拿时身体处于高温环境中，机体的毛细血管会处于扩张状态，此时体内会有大量的体液丢失，但皮下的脂肪并不会通过毛孔流出体外，所以仅通过蒸桑拿的方法，并不可以减少皮下脂肪堆积，如果频繁的蒸桑拿或蒸桑拿的时间过长，还有可能会出现脑部缺氧，引起头晕、恶心等现象。

日常生活中，在蒸桑拿时应严格掌握好时间以及频率，以免对于身体健康造成不利影响，如果想要达到减肥的作用，日常生活中可以调整生活方式以及饮食习惯，应做到早睡早起的良好起居习惯，饮食避免食用高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、油条、巧克力、奶油蛋糕等，也可以适量的进行运动，有助于体内的脂肪燃烧。