减肥期间一般能吃牛排，但是在吃的时候要注意摄入量，不可以暴饮暴食，以免影响到减肥的效果。

如果身体出现了肥胖，可以适当的减肥。在减肥期间一般要合理膳食，不可以吃太过油腻以及高热量的食物，比如油条、肥肉、蛋糕等，以免影响到减肥的效果。在减肥期间一般可以吃牛排，牛排并不属于高热量的食物。100克牛排的热量为107大卡，而且脂肪含量为0.9克，不属于高脂肪类食物，适量的吃一些牛排，能够补充身体所需的蛋白质，可以提高机体代谢率，适量的吃一些牛排，一般不会引起身体发胖，因此减肥期间可以吃牛排。

在减肥期间还可以吃一些高蛋白质类食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，同时可以适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，这些食物中的热量含量较低，吃了之后能够增加饱腹感，对促进减肥有一定的帮助。

在减肥期间除了合理膳食以外，还需要适当运动，常见的运动有游泳、跑步、跳绳、瑜伽等，通过运动不仅能够增强体质，还能够燃烧体内多余的热量，有利于减肥瘦身。