临床上并没有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通过调整饮食、腹部按摩、适当运动等方式来进行改善，肚子肥胖可能与不良的饮食习惯有关，也与遗传因素有一定的关系。

1、调整饮食：如果在日常生活中经常吃过于油腻性食物，比如油条、肥肉等，容易导致食物在体内堆积引起肥胖，因此在日常生活中要调整不良的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，比如西兰花、菠菜、黄瓜等，能够促进消化，同时还要减少食物的摄入量。

2、腹部按摩：还可以对腹部进行按摩，通过按摩腹部能够促进血液循环，可以加快腹部脂肪的燃烧，能够消除腹部脂肪的堆积。

3、适当运动：在日常生活中还可以适当的做一些有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，通过做此项运动能够燃烧体内多余的热量，能够消耗腹中的脂肪，从而来达到瘦肚子、减肥的目的。

除了通过以上方法瘦肚子以外，也可以通过吸脂术等方式来去除肚子上的赘肉，在瘦肚子期间要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，对身材恢复也有帮助。