吃地瓜会胖吗

不可以直接判断吃地瓜会不会胖,应根据具体的摄入量来进行决定。如果少量的吃地瓜,一般不会胖,如果长期过量的吃地瓜,则会胖。

1、不会胖:

地瓜属于一种块根类的蔬菜,属于一种低热量低脂肪的食物,而且还含有丰富的膳食纤维、矿物质等多种人体必需的营养成分。平时适当的吃一些地瓜,能够很好的补充机体所需的营养,还能够促进肠胃蠕动,对促进排便能够起到一定的辅助作用,对于减肥期间的人群,适当的吃一些地瓜还能够增强饱腹感,减少其他食物的摄入,所以少量的吃地瓜一般不会胖。

2、会胖:

虽然地瓜属于一种低热量低脂肪的食物,但是其中也含有一定的糖分和淀粉,如果长期过量地吃地瓜,不仅会有碍于消化,导致患者出现腹痛、腹胀、食欲下降、反酸等症状,还会导致营养不能完全吸收代谢,久而久之会转化为脂肪,就会造成身体发胖的情况出现。

建议平时养成良好的生活和饮食习惯,避免过度节食以及暴饮暴食,注意摄入营养均衡,还要配合适当的运动锻炼,更有利于身体健康。

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