可以通过改善饮食习惯、适当运动、应用药物等方式减掉肚子上的肉。

1、改善饮食习惯：肚子上的肉比较多，可能是因为不良的饮食习惯导致，因为长时间饮食不当，可能会导致局部脂肪过度堆积在腹部，需要调整饮食习惯，多吃一些含膳食纤维的食物，比如玉米、胡萝卜、荞麦等，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化以及代谢，减掉肚子上多余的肉和脂肪。

2、适当运动：适当运动一般是做有氧运动锻炼，比如呼啦圈、仰卧起坐、跳绳等，能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内脂肪燃烧，然后通过排汗的方式将燃烧的脂肪排泄出体外，能够达到瘦肚子的效果。

3、应用药物：如果是消化不良以及胃肠道疾病造成的胃肠的蠕动速度下降，也会导致肚子变大，可以在医生的指导下服用促进消化的药物治疗，比如多潘立酮片、盐酸依托必利片、枸橼酸莫沙必利片等。

除了以上论述的改善方式以外，还包括手术治疗等。日常生活中要做腹部保暖措施，可以适当的做局部按摩，能够加快全身代谢。