黄瓜一般不可以减肥，想要达到比较好的减肥效果，需要注意运动，同时还需要注意合理搭配饮食。

黄瓜在日常生活中比较常见，不仅可以作为水果来食用，也可以当做蔬菜来食用。日常生活中适当吃一些黄瓜可以帮助身体补充水分，而且还能够在一定程度上起到清口的作用，能够增强食欲。并且黄瓜的营养价值也比较丰富，不仅含有比较丰富的维生素，而且还含有各种微量元素以及矿物质，日常生活中适当吃一些黄瓜可以帮助身体补充以上营养，有利于身体的健康。同时黄瓜不含有脂肪，而且热量比较低，适当吃黄瓜对于控制体重增长有一定的辅助作用，但是并不能清除掉体内的脂肪以及热量，所以无法直接达到减肥的作用。

身体过于肥胖说明体堆积了较多的脂肪，此时可以通过游泳、跑步等运动方式减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。运动的同时，还需要注意饮食，要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如应避免吃肥肉、烧烤、各种甜品等，以免影响减肥的效果。减肥期间需要注意保持良好的生活作息，以免出现内分泌紊乱，导致肥胖反复。