牙齿结石一般不能自己弄掉，建议患者及时去口腔科就诊。

牙齿结石的形成原因较复杂，如不注意口腔卫生、唾液粘稠度增大等均可以导致本病发生。牙齿结石是指正在钙化或已经钙化的菌斑及软垢，沉积在牙齿表面上。患者会出现黄色、棕色或灰黑色牙垢、牙龈出血等症状，应及时去往口腔科就诊处理。如果治疗不及时可能会导致牙龈炎、牙周炎、牙齿松动等问题。牙齿结石形成后刷牙不易将其去除，需要进行专业清洁，建议患者及时去医院的口腔科就诊，通过龈上洁治术、龈下洁治术等方法来清除牙齿结石。

牙齿结石患者要避免吃含糖量过高的食物，少喝碳酸饮料，少吃过硬、过冷、过热的食物，少吃柔软、有黏性的食物，避免对牙齿造成损伤。患者也要避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物，如辣椒、芥末、火锅、炸串、肥肉等，避免抽烟喝酒等。牙齿结石是一种可以预防的疾病，患者平时要定期洗牙，患者要养成良好的口腔护理习惯，饭后漱口、及时使用牙线等工具清洁牙间隙，保持口腔卫生，可以预防牙齿结石再次出现。