洗牙后的注意事项主要包括避免吃刺激性或过硬食物、避免进食颜色较重的食物、保持良好口腔卫生、注意定期复查、防止牙龈出血等。

1、避免吃刺激性或过硬食物：洗牙后两周内要避免冷、热、酸、甜等刺激，尽量少吃过硬的食物，因为洗牙后牙齿会有些敏感，受到刺激后容易引起酸软不适，但这种敏感一般短时间内就会消失，若酸痛症状一直存在，可考虑使用抗敏感牙膏。

2、避免进食颜色较重的食物：洗牙后两周内要避免进食颜色较重的食物，比如咖啡、酱油、可乐等，因为刚洗完的牙齿很容易产生外源性着色。

3、保持良好口腔卫生：菌斑、牙石和色素会在牙齿上不断沉积，患者需要每天坚持刷牙，并使用牙线和牙间隙刷等工具清洁邻面。

4、注意定期复查：患者要定期进行口腔检查，如果有必要，可再次洗牙。

5、防止牙龈出血：洗牙后不要用力吮吸或用舌头舔舐、也不要用手指触摸牙龈，以免牙龈出血。

建议患者日常生活中要注意养成良好的生活以及饮食习惯，要少吃生冷以及坚硬的食物，也要养成每天刷牙的习惯，可以自学巴氏刷牙法，这样才有利于口腔健康。