口腔里有白色颗粒通常考虑是皮脂腺异位症、口腔溃疡等疾病导致的，可根据具体病情进行物理治疗、药物治疗等。

1、皮脂腺异位症：是皮脂腺变异和增生导致的一种疾病，主要表现为孤立的、针头大小的黄白色小丘疹，多发生于唇部和口腔黏膜等部位，此外，龟头、阴唇等部位也可发生。如果患者没有其他不适症状，可不需特殊治疗，但如果感觉影响个人美观，可以进行物理治疗，如二氧化碳激光治疗、局部冷冻治疗等。

2、口腔溃疡：是指出现在口腔内唇、上腭以及舌颊等部位黏膜上，呈圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。多种因素可诱发本病，如免疫因素、环境因素、遗传因素等，会导致患者出现口腔里有白色颗粒的情况，还会出现进食困难、发热、淋巴结肿大等症状。可以在医生指导下使用药物治疗，如复方氯己定含漱液、冰硼散等，对于症状严重的患者需要配合全身药物治疗，如转移因子胶囊、维生素C片等。

生活中要注意保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后可以用清水漱口，要清淡易消化饮食，可以吃些富含纤维素的蔬菜水果。还要适当锻炼，增加身体抵抗力。