睡觉老是磨牙可能是心理因素、晚餐吃得过饱、缺乏维生素D等原因导致的。

1、心理因素：由于患者的压力过大、精神紧张以及焦虑易怒，使得人在睡觉时做噩梦、打呼噜以及磨牙的情况。而且晚上磨牙的情况概率比正常的人更大。平时应放松心情，多出去走走，缓解紧张焦虑的情绪，症状可得到缓解。

2、晚餐吃得过饱：这样不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。晚上应适当饮食，不可吃的过饱，吃完晚饭可以出去散步，稍作运动再休息，症状可得到缓解。

3、缺乏维生素D：由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。患者可在医生的指导下服用维生素D滴剂、维生素D软胶囊等药物进行治疗。

除以上常见的原因外，还有可能是睡眠姿势不好等，平时还可以多吃一些维生素的水果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、橙子等，有助于缓解磨牙的症状。