磨牙一般是指磨牙症，磨牙症通常可以通过调整心态、肌肉松弛疗法、牙齿咬合疗法等方式治疗，积极配合症状可以得到缓解。

1、调整心态：

磨牙症的发生多数和心理因素有一定关系，建议放松心情，消除紧张的情绪，可以通过转移注意力的方式缓解，比如听音乐、跳舞等。

2、肌肉松弛疗法：

可以通过理疗、肌肉松弛仪、生理功能锻炼等方式使肌肉放松。

3、牙齿咬合疗法：

可以使用咬合板，睡前佩戴牙垫，能够减轻牙齿磨损、降低肌肉紧张度，咬合板的种类比较多，专业医生会根据患者病情选择合适的咬合板，通过调整牙齿的咬合关系来减轻磨牙症。

除以上方式治疗以外，也可以通过应用药物等方式治疗，比如地西泮片、甲苯咪唑片、阿苯达唑片等，建议严格遵医嘱应用药物，避免擅自增加药物的剂量，平时还需要保持口腔卫生，饮食方面应避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响身体健康，建议加强营养，适当吃含高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，维持机体营养均衡。