坐久了脚后跟痛的主要原因有跟腱炎、骨质增生、跖筋膜炎等，需要及时治疗。

1、跟腱炎：跟腱炎是指跟腱及周围腱膜的无菌性炎症性病变，如果患者本身就患有跟腱炎，受到局部炎症刺激之后会有疼痛的感觉，如果是因为跟腱炎造成的，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、云南白药胶囊等药物治疗。

2、骨质增生：骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，局部会有包块、疼痛、活动出现的多种症状，有可能会长在足跟部位，导致患者出现局部疼痛，可以在医生的指导下，通过关节镜手术将其切除。

3、跖筋膜炎：跖筋膜炎是发生在足底部位的一种筋膜炎，受到局部刺激会出现疼痛、肌肉紧张、皮肤麻木等多种症状，如果发生在脚后跟部位，就会出现以上症状，可以遵医嘱服用祛风止痛胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物治疗。

坐久了脚后跟痛除了以上原因以外，还有可能是跟骨滑囊炎等因素引起，不管是哪种原因，都需要及时治疗。