停止健身一个月肌肉不会消失。
长期的健身训练后，身体的肌肉量会增长，趋于饱满，并且有规律的健身锻炼会使皮脂控制在一定的程度上。而有些人认为一段时间不锻炼肌肉会消失，那这是不对的，肌肉经过一段时间的废用，数量是不会消失的，也就是肌肉细胞的数量不会变化，不会减少，消失的是原来经过锻炼的肥大的肌肉细胞，这些肌肉细胞由于不经锻炼，废用之后，会使得体积明显缩小，含水量也减少，所以给人的错觉是肌肉不练了会消失，实际只是肌肉细胞的体积减小而已。
肌肉的增长离不开充足的运动，平时还要坚持锻炼，在运动的过程中可以起到强身健体的作用，从而刺激肌肉，减少身体的脂肪含量，可以把多余的脂肪转化成肌肉，平常生活中多吃一些蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等，可以达到增长肌肉的效果。
本文地址：http://ask.bx9y.com/gukexue/guke/2023-03-08/567517.html
友情提示：文章内容为作者个人观点，不代表本站立场且不构成任何建议，本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题，可联系我们处理
合作伙伴
