近年来，肿瘤已成为威胁人类健康的重要疾病之一。为了有效预防肿瘤，大家需要关注多方面的因素，采取全面的策略来改善生活质量和降低肿瘤发生的风险。

　　宁方玲说：“生活方式对肿瘤的预防具有重要作用。戒烟、限酒、保持健康饮食和加强锻炼都有助于降低肿瘤发生的风险。研究表明，吸烟和饮酒是许多肿瘤的主要诱因。此外，保持健康的体重、合理的饮食结构和适量的运动也有助于增强身体免疫力，减少肿瘤发生的可能性。”

　　早期发现和早期治疗是提高治愈率的关键。了解肿瘤的早期症状，如持续性的咳嗽、消瘦、乏力等，有助于我们及时就医。特别是到了中老年阶段，定期进行肿瘤筛查，可以提高早期诊断和治疗的机会。

　　宁方玲介绍，通过实施这三个层次的预防措施，可以更好地预防和治疗肿瘤，从而为患者带来更高的生活质量和更长的生存期。一级预防关注病因学预防，其目标是防患于未然，采取一系列有效预防措施。这些措施包括戒烟、保持合理的膳食、适度饮酒、接受免疫接种、远离潜在的危害因素，以及增强健康意识;二级预防着眼于发病学预防，旨在针对特定高风险人群开展癌前病变筛查，以便早期发现和治疗。具体措施包括妇科筛查，以及对食管癌、胃癌和结直肠癌的胃肠镜筛查;三级预防则针对已患癌症的患者，通过规范和综合治疗，提高治愈率，防止复发，从而为患者提高生存质量，减轻痛苦。