很多人对喝什么牛奶最容易长高,喝什么牛奶才能有助于长高这一块的内容都不是很熟悉，下面就医问答小编林苑就给大家来详细介绍一下喝什么牛奶最容易长高,喝什么牛奶才能有助于长高的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

喝什么牛奶最容易长高

15岁喝牛奶是有助于长高的，尤其是纯牛奶、高钙奶以及含锌量比较高的牛奶。另外，研究表明生长激素在晚上10点到半夜1点，是生长激素分泌的高峰期，所以保证孩子的充足睡眠非常有意义。要想长高不仅应该适量喝纯牛奶，还要注意坚持锻炼，把运动做成习惯和爱好。要想长个要使钙吸收到血，需要维生素D。

优质回答(1)

牛奶有助于长高但是不能光靠喝牛奶长高，出生以后身高不断增长，特别是两岁之前增长的速度比较快。牛奶里面的钙质要想吸收，需要丰富的维生素D，而维生素D获得的最好的方法是户外晒太阳，因为阳光照射皮肤可以合成维生素D，充足的维生素D让牛奶里面的钙质吸收，可帮助长高。要想身体长高，不能单单的只靠喝牛奶，营养一定要全面，适当补充维生素。注意营养均衡，因为肥胖是隐性营养不良，会影响长高。新鲜的牛奶，包括全脂奶、脱脂奶、酸奶，各种牛奶都可以选择，牛奶中各种蛋白质非常优质，而且含有丰富的钙，有利于长高。

优质回答(2)

喝高钙牛奶容易长高，因为人体的生长需要大量的合成蛋白质，高钙牛奶里面含有丰富的蛋白质，也就是具有足够的让机体生长的原材料。儿童长高是由父母遗传，还有后天的生长环境、营养共同决定。除此之外还含有大量的钙质，可以促进的骨骼强健，对身高的增长也是有帮助的，所以纯牛奶的对身高的增长是比较有帮助的。此类牛奶营养丰富，饮用价值较高。同时要想长高，睡眠和运动非常重要，充足的睡眠和运动带来生长激素分泌更好，可有助于长高。牛奶中含有大量的钙质、蛋白质，可以有效促进骨质的合成，在人体处于生长、发育的高速期，喝牛奶就容易长个。钙是骨头主要的成分，如果长个的过程中缺钙，尤其在青少年身高就会受到影响，钙的吸收还需要维生素D，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射、活化再经过肝脏和肾脏两次羟化，形成25-二羟维生素D3才能帮助肠道的钙进行吸收。2020-06-0409:52。因此，建议在青少年阶段每天至少要250mL以上的牛奶，在青少年期间，就是在骨骺发育之前喝，这样对于长高是有一定帮助的。但是不建议喝添加的酸奶或者调味的牛奶，这些牛奶的蛋白质含量低，主要是添加的东西太多，对身体并没有什么太多的帮助。一般来说，对于男孩儿基本上是在20岁以前，对于女孩儿是18岁以前，都是有一定长高空间的。虽然高钙牛奶可以促进生长，但是不宜喝得过多，因为牛奶里面多少都会含有脂肪，喝得过多会引起肥胖，肥胖就会抑制生长激素的释放，不利于身体的长高。但是并不是说喝了牛奶孩子就一定会长高，还受很多因素影响。青春期发育之前静静的生长，到了青春期以后性腺启动开始窜个子。常喝牛奶能够增加机体钙的含量，能够促进骨骼生长发育。虽然高钙牛奶可以促进生长，但是不宜喝得过多，因为牛奶里面多少都会含有脂肪，喝得过多会引起肥胖，肥胖就会抑制生长激素的释放，不利于身体的长高。

优质回答(3)

三岁以下儿童要喝配方奶，三岁以上可以喝鲜奶，主要是要看牛奶里面钙的含量多少，如果牛奶里面的蛋白质供给，还有钙的含量都比较高，是最佳选择。

优质回答(4)

青少年时期身高增长迅速的年龄在14到18周岁，生长发育时期平常可以多吃一些，含钙量高的食物，比如说鱼虾排骨，牛肉，牛奶，豆制品，牛奶可以选择在早上和晚上喝一杯，早上喝一杯牛奶，可以迅速补充人体的能量，晚间由于机体的钙处于在相对比较低的一个水平，如果睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中的钙剂更加容易吸收，还可以帮助睡眠，缓解疲劳。牛奶中含有大量的钙质、蛋白质，可以有效促进骨质的合成，在人体处于生长、发育的高速期，喝牛奶就容易长个。钙是骨头主要的成分，如果长个的过程中缺钙，尤其在青少年身高就会受到影响，钙的吸收还需要维生素D，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射、活化再经过肝脏和肾脏两次羟化，形成25-二羟维生素D3才能帮助肠道的钙进行吸收。2020-06-0409:52。

优质回答(5)

长高喝高钙还是纯牛奶差不多，高钙奶是在纯牛奶中又加了一定比例的钙含量，但是钙的吸收是关键。但是不建议喝添加的酸奶或者调味的牛奶，这些牛奶的蛋白质含量低，主要是添加的东西太多，对身体并没有什么太多的帮助。

优质回答(6)

喝高钙牛奶容易长高，因为人体的生长需要大量的合成蛋白质，高钙牛奶里面含有丰富的蛋白质，也就是具有足够的让机体生长的原材料。虽然高钙牛奶可以促进生长，但是不宜喝得过多，因为牛奶里面多少都会含有脂肪，喝得过多会引起肥胖，肥胖就会抑制生长激素的释放，不利于身体的长高。但是并不是说喝了牛奶孩子就一定会长高，还受很多因素影响。青春期发育之前静静的生长，到了青春期以后性腺启动开始窜个子。

优质回答(7)

喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，普通牛奶的蛋白质含量是3.0%，或者是3.5%，即100ml当中含有蛋白质大约是3克。虽然高钙牛奶可以促进生长，但是不宜喝得过多，因为牛奶里面多少都会含有脂肪，喝得过多会引起肥胖，肥胖就会抑制生长激素的释放，不利于身体的长高。

以上就是就医问答全部内容，更多精彩内容请继续关注小编。