下面就医问答小编就医网来给大家详细介绍一下女生打呼噜自我治疗法,治疗打呼噜小窍门有哪些的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

女生打呼噜自我治疗法

可以治疗打呼噜的小窍门非常多：第一、可以在晚上睡觉前用适量的花椒冲水喝，坚持一段时间后打呼噜的症状就会明显减轻。打呼噜的声音比较小，可以不用特殊处理，如果声音比较大，一定要观察是否伴有呼吸暂停，呼吸暂停对于患者的健康危害比较大。如果是中枢性的，只有戴呼吸机缓解，对于由鼻腔引起的，多为鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎等，通过鼻腔扩容，增加鼻通气的能力，如是咽部引起的多为扁桃体肥大，软腭松弛肥厚，需要行腭咽成形术。进行多导睡眠检测检查，为中、重度周围性鼾症，如果口咽部、鼻腔有明确的狭窄，保守治疗无效，可以采取手术治疗。

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打呼噜主要有两种原因，包括上气道的堵塞和上气道的松弛，一般55周岁以上的患者很多是因为上气道松弛，对于上气道的阻塞，需要找到上气道堵塞的部位，如果是鼻腔堵塞，可以给予鼻腔扩容术。另外平常应该尽量的减少喝酒，因为饮酒以后下颚更容易放松，这样打呼噜的症状会更明显。

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女生打呼噜自我治疗的方法是要减肥，因为打呼噜多半是由于肥胖造成咽腔狭窄，在睡觉的时候气体通过比较狭窄的咽腔，使咽腔的软组织震动产生鼾声，所以要减肥，瘦的人打呼噜就比较少。还有一些患者可能会存在鼻中隔明显偏曲的情况，或者鼻道内出现息肉等增生物、腺样体肥大、扁桃体过度肿大等情况，还可能需要酌情选择手术治疗。如果是鼻腔有疾病，比如说鼻息肉或者是鼻中隔偏曲，导致鼻腔的通气不畅，也可能会导致打呼噜，包括扁桃体肥大、咽腔狭窄也会导致打呼噜，所以这些问题需要到医院去进行检查明确原因，可能需要辅助一些手术的治疗，或者是佩戴呼吸机来进行治疗。还有一些人舌根后坠，可以通过侧着躺、侧卧的方法来缓解部分症状。过度运动身体会出现疲劳、饥饿等现象，其产生的饥饿感会使人食欲大开导致食入热量和脂肪增加。如果是儿童打呼噜，一般是由腺样体肥大、扁桃体肥大引起的，可以采用手术切除扁桃体、腺样体的方法来治疗打呼噜。有的是多平面的阻塞，需要多平面同时手术。侧位睡觉的时候舌头就不容易后坠，咽腔相对的宽敞，所以呼噜会更减少一些。如果是舌根肥大，可以给予舌根部分切除或者消融术。一部分患者手术之后可能效果很好，不再出现打呼、憋气、张口的情况。还有是在睡觉的过程中建议尽量侧卧位睡觉，因为当仰卧位睡觉的时候，咽腔的舌头容易受重力作用，是往后坠的，舌后坠之后就容易使咽腔变小，所以容易打呼噜。除了保持室内的空气的湿度以外，建议在睡觉前喝上1杯温热的开水。如果是扁桃体肥大，可以给予扁桃体切除术。如果是软腭肥厚、低垂，可以给予腭咽成形术。平时需要控制饮食，避免饮酒。针对另外一侧不突出的肋骨，应该进行适当的力量训练，不管是进行肢体哑铃或者杠铃负重训练，还是进行单侧肢体动作训练，都可以有效的使两侧肋骨更加平衡，更加对称，不至于发生其他关节性疾病。通常这种情况如果没有明显憋气的情况，一般说明问题不大，可以注意适当的减肥，尽量侧卧睡眠。第戒烟、戒酒，因为吸烟能够引起呼吸道症状的加重，饮酒会加重打鼾，尤其是晚上睡觉前饮酒更为严重。患有鼻炎、鼻窦炎时，患者要积极的进行治疗，有鼻中隔偏曲、鼻息肉时可行手术切除鼻息肉，矫正鼻中隔偏曲，从而可改善睡眠打呼噜的情况。如果是鼻腔有疾病，比如说鼻息肉或者是鼻中隔偏曲，导致鼻腔的通气不畅，也可能会导致打呼噜，包括扁桃体肥大、咽腔狭窄也会导致打呼噜，所以这些问题需要到医院去进行检查明确原因，可能需要辅助一些手术的治疗，或者是佩戴呼吸机来进行治疗。若存在鼻道狭窄、扁桃体肥大等情况，可用呼吸机，通过睡眠中加无创正压通气、口腔矫正器等手段纠正气流阻碍受限。

优质回答(3)

打呼噜可以发生于男女老少，主要是由于呼吸道狭窄，气流通过呼吸道的时候共振所产生的。

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女生打呼噜自我治疗的方法首先是要减肥，因为打呼噜多半是由于肥胖造成咽腔狭窄，在睡觉的时候气体通过比较狭窄的咽腔，使咽腔的软组织震动产生鼾声，所以首先要减肥，瘦的人打呼噜就比较少；第二个是在睡觉的过程中建议尽量侧卧位睡觉，因为当我们仰卧位睡觉的时候，咽腔的舌头容易受重力作用是往后坠的，舌后缀之后就容易使这个咽腔变小，所以容易打呼噜。侧位睡觉的时候舌头就不容易后坠，咽腔相对的宽敞，所以呼噜会更减少一些。如果是舌根肥大，可以给予舌根部分切除或者消融术。

优质回答(5)

女生打呼噜也是正常的，打呼噜并不是男生所特有的。还有是在睡觉的过程中建议尽量侧卧位睡觉，因为当仰卧位睡觉的时候，咽腔的舌头容易受重力作用，是往后坠的，舌后坠之后就容易使咽腔变小，所以容易打呼噜。除了保持室内的空气的湿度以外，建议在睡觉前喝上1杯温热的开水。如果是扁桃体肥大，可以给予扁桃体切除术。

优质回答(6)

女生打呼噜也是正常的，打呼噜并不是男生所特有的。平时需要控制饮食，避免饮酒。针对另外一侧不突出的肋骨，应该进行适当的力量训练，不管是进行肢体哑铃或者杠铃负重训练，还是进行单侧肢体动作训练，都可以有效的使两侧肋骨更加平衡，更加对称，不至于发生其他关节性疾病。通常这种情况如果没有明显憋气的情况，一般说明问题不大，可以注意适当的减肥，尽量侧卧睡眠。

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冶疗打呼噜的方法有：1、很多打呼噜是由于肥胖引起的，减肥可以缩小气道阻塞的程度，从而治疗打呼噜。患有鼻炎、鼻窦炎时，患者要积极的进行治疗，有鼻中隔偏曲、鼻息肉时可行手术切除鼻息肉，矫正鼻中隔偏曲，从而可改善睡眠打呼噜的情况。如果是鼻腔有疾病，比如说鼻息肉或者是鼻中隔偏曲，导致鼻腔的通气不畅，也可能会导致打呼噜，包括扁桃体肥大、咽腔狭窄也会导致打呼噜，所以这些问题需要到医院去进行检查明确原因，可能需要辅助一些手术的治疗，或者是佩戴呼吸机来进行治疗。若存在鼻道狭窄、扁桃体肥大等情况，可用呼吸机，通过睡眠中加无创正压通气、口腔矫正器等手段纠正气流阻碍受限。

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