该文章由就医问答编辑就医网收集整理，以下就是详细内容。

明星减肥法10天瘦30斤

任何一种减肥方法在7天之内都不可能健康的瘦掉20斤，除非通过减脂手术的方式把身体里的脂肪抽出来，这样才能达到这样减肥效果，但是也会影响人的身体健康。要求患者每个月的体重下降速度不超过4-5斤，不建议超过10斤的减肥方法，反弹的力度很大，同时对机体的伤害也比较大。可在医生指导下，通过健康饮食及适量的健身、跑步等进行减肥。但如果本身就偏胖，瘦身30斤后仍未达到标准体重，脸部的变化可能就不明显。

优质回答(1)

如果要减肥30斤，首先要体重超标30斤以上，才可以瘦掉30斤，如果说本身就不偏胖的情况下是不建议的。临床上经常会教育肥胖的高血压患者一定要减重，此外还要加强运动，戒烟、戒酒，保证睡眠，保持健康良好的心态，同时饮食上一定要做到低盐饮食，少吃含盐量高的食物或液体，如烹饪的时候要少放酱油、料酒、耗油等调味品，在烹饪方式上多选择白煮、清蒸等烹饪方式，减少盐的摄入量，这样有利于控制血压。此外，部分人群体重过重且通过运动和饮食调控等仍无法减轻体重，可行减脂手术或代谢手术进行减肥，短期内能见效。

优质回答(2)

如果要减肥30斤，首先要体重超标30斤以上，才可以瘦掉30斤，如果说本身就不偏胖的情况下是不建议的。一般来讲，体内的脂肪只有通过热量代谢消耗掉，而人体一天大约需要消耗1500~1800千卡的热量，这些热量大约只相当于200克脂肪。如果坚持运动，一般最少要坚持30到50分钟，睡觉前不要吃得过饱，平常也不要长时间站立。靠谱的减肥大概一周瘦一斤左右，这样比较稳而且不容易反弹。如果身体水湿较重、痰湿较重，可以用中药调理，健脾利湿或者健脾渗湿，改善水代谢。但考虑到原本的体重、个人体质等因素，还是需要对具体情况进行具体分析，不能一概而论。如果体内的脂肪比较多，已经影响到正常的生活。因为通常腰腹部、臀部堆积的脂肪较多，瘦身时可能会先出现腰腹部、臀部的变化，脸部脂肪减少不多，五官的变化自然就不明显。减重一定是采取科学的生活方式，要注意减重希望带来健康，减除身体的脂肪，一个月减重30斤太快了，希望循序渐进、长期坚持，才能真正带来体重下降和健康。经过高蛋白的饮食方案，将近需要三个月的时间，有可能会达到体重快速下降，甚至到了20kg，这种方案达到了战果，以后就进入了轻断食的方案。长期的节食及呕吐、腹泻会造成营养物质缺乏，体内内环境紊乱，肠道功能紊乱，水电解紊乱，导致内分泌激素分泌异常，女性患者可出现营养不良、厌食症、月经不调等严重的危害。因此不建议两个月瘦30斤，尽量延长三个月才是一个安全的减重方式。第早睡早起的良好作息，良好的心态。临床上的面部抽脂技术已较为成熟，包括负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振面部吸脂等，需要在专业医生指导下进行选择。其后的时间可以逐渐进食主食，每天尽量保持进食六成饱，同时尽量避免吃油脂含量高的食物。

优质回答(3)

一些减肥食谱可以指导通过调整饮食的方式来进行减肥，新二十一天减肥法食谱主要为：前三天只饮水，不进任何食物；其后八天只吃水果、蔬菜，蔬菜不加调味只能生吃，睡前五小时内不再进食。

优质回答(4)

减肥过快的患者一般大多采用的是更加极端的减肥方法，如节食、催吐、腹泻药、利尿药以及减肥药。因为通常腰腹部、臀部堆积的脂肪较多，瘦身时可能会先出现腰腹部、臀部的变化，脸部脂肪减少不多，五官的变化自然就不明显。减重一定是采取科学的生活方式，要注意减重希望带来健康，减除身体的脂肪，一个月减重30斤太快了，希望循序渐进、长期坚持，才能真正带来体重下降和健康。

优质回答(5)

一周减肥10斤，这是有可能的。长期的节食及呕吐、腹泻会造成营养物质缺乏，体内内环境紊乱，肠道功能紊乱，水电解紊乱，导致内分泌激素分泌异常，女性患者可出现营养不良、厌食症、月经不调等严重的危害。因此不建议两个月瘦30斤，尽量延长三个月才是一个安全的减重方式。第早睡早起的良好作息，良好的心态。

优质回答(6)

通常情况下，200斤一个月能减30斤，可以通过运动、节食等方式减肥，也可以吃减肥药或到正规医院进行抽脂手术，抽出体内多余的脂肪，帮助减轻体重。

优质回答(7)

并不提倡10天内减肥20斤，这种减肥速度，人的身体很难适应，很容易造成一些并发症，包括电解质紊乱，痛风等等。其后的时间可以逐渐进食主食，每天尽量保持进食六成饱，同时尽量避免吃油脂含量高的食物。

以上就是就医问答全部内容，更多精彩内容请继续关注小编。