接下来跟就医问答小编一起来看看补钙的食物前十名是什么相关详情吧。

优质答案(1)

1. 蓝莓 蓝莓具有抗氧化特性，可以增强免疫系统。垍頭條萊2. 黑巧克力 黑巧克力含有可可碱的抗氧化剂，这可能有助于通过保护人体细胞免受自由基侵害来增强免疫系统。萊垍頭條3. 姜黄 姜黄是许多人在烹饪中使用的黄色香料。食用姜黄可以提高一个人的免疫反应。萊垍頭條4. 西兰花 西兰花是维生素 C 的另一个来源。它还含有强效抗氧化剂，如萝卜硫素。萊垍頭條5. 红薯 红薯是富含β-胡萝卜素，一种使土豆表皮呈橙色的抗氧化剂。萊垍頭條6. 菠菜 菠菜可以增强免疫系统，因为它含有许多必需的营养素和抗氧化剂頭條萊垍7. 姜 人们在各种菜肴和甜点以及茶中使用生姜。生姜具有抗炎和抗氧化特性萊垍頭條8. 大蒜 大蒜可能有助于预防感冒。萊垍頭條9. 绿茶 绿茶仅含有少量咖啡因，因此人们可以将其作为红茶或咖啡的替代品来享用。條萊垍頭10. 葵花籽 向日葵种子可以作为沙拉或早餐碗的美味添加物。萊垍頭條

优质答案(2)

1、可以多吃豆制品 ，大豆是高蛋白食物，营养丰富。2、多吃蔬菜，蔬菜中也有很多高钙的品种，比如小白菜、芫荽、芹菜、油菜、茴香等。建议在服用过程中需要严格按照医生嘱咐，以免服用过量，对身体造成不必要的影响。建议平时多晒晒太阳，增强锻炼。

优质答案(3)

      问题分析：是否缺钙最好是在医生的检查下判断，因为伪科学和保健品错误性引导造成过度补钙。补钙前先检查骨密度，血钙、维生素D水平，这是至关重要的。
      维生素D是促进钙吸收，如果没有足够的维生素D钙也难以吸收，最后还是排泄出去，并且有机会引起泌尿到结石等不良情况意见建议：检查清楚是补充的关键。
      确定是缺钙的情况下除了食疗，必须 补充钙剂，一般钙剂和维生素D同补高钙食物主要是肉类、蛋类、海鲜、豆类、奶类；蔬菜也有一定含含钙量，但不如荤类食物的吸收率。

优质答案(4)

你好，这个情况属于缺钙，含钙食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

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