脱发一直是困扰很多人的问题，无论男女都有可能出现落发，不但影响美观，脱发多了造成秃顶，久而久之也会使人变得不自信，社交、工作、生活都受到很大的影响，那吃什么可以防治脱发呢?

　　1、湿热型脱发

　　如今的人们口味比较厚重，常吃一些油腻辛辣的食物。长此以往造成了体内痰热积聚，那么湿热向上熏蒸，头发往往就会出现脱落的情况，形成湿热型脱发，也就是我们常见的脂溢性脱发。这种类型的病人通常表现为：形体偏肥胖，容易身体困倦，头发、头面部油腻，同时也容易生痰。青哥建议可在日常煲汤中加入以下食品，如首乌藤、黑芝麻、炒白扁豆、土茯苓、薏米、芡实等。

　　2、气血亏虚型脱发

　　另外一种就是气血亏虚型脱发，比如说长期的睡眠欠佳，工作紧张或学习压力大，营养不良，妇女产后虚劳，这时候可能会出现头晕或眩晕，面色、口唇苍白，气短乏力，女性还可能有月经延期，颜色淡等问题的出现。这些表现就可能是气血亏虚。青哥建议此类患者首先要放松心情，保证三餐及作息正常，注意加强营养，平时也可以试用首乌、黑芝麻、熟地、当归及黄精煮汤调理身体。

　　3、阳虚型脱发

　　还有一种患者是由于阳虚(肾虚)造成，阳虚导致阳气不足无法到达巅顶“温煦”头皮、发根，自然就会产生脱发的现象。肾是先天之本，肾虚的朋友主要表现为除了脱发，还有腰酸腰疼，精力不够的现象。肾阳虚的患者比较怕冷，四肢不温，容易眼睛恶风，口淡无味等表现，有的女性患者还会出现白发增多的情况。青哥建议阳虚的朋友注意不吃寒凉、生冷食物，尽量不要在晚上洗头发，每次洗完头发后立即擦拭干净，暖风机吹干头发，闲暇时可用生姜或艾叶泡脚提升阳气。