糙米泡水喝的功效与作用

糙米煮熟泡水喝可以给人体补充营养物质,其中糙米的营养价值要比精白米高,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质的含量、质量比较好,其中米精蛋白和氨基酸的组成也比较完全,赖氨酸含量也很多,但是还有较少的脂肪和碳水化合物,如果人泡水喝可以给人体补充营养物质的同时,还不会出现脂肪以及碳水化合物摄入过多的情况,能够起到补充营养的同时还能够减肥、瘦身,同时糙米中还含有维生素B、维生素E,能够提高人体的免疫功能,促进血液循环,能够改善人的情绪,使人充满活力。
此外,糙米中所含的膳食纤维是普通白米中的六倍,能够预防人体肠道的疾病和维护肠道的健康,还可促进胃肠蠕动,改善便秘和胀气的情况,糙米中的矿物质含量比较多,其中以钙、磷、钾、镁的量比较大,人体摄入之后可以补充矿物质以及微量元素,同时糙米中还含有谷维素、肌醇、谷胱甘肽等,具有降血压、抗氧化、抗衰老等作用。

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