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女人宫寒怎么调理最有效

“宫寒”就是子宫寒冷的意思。每天坚持适量的体育锻炼、增强体质。可以适当的口服金贵肾气丸，艾附暖宫丸，少府逐淤丸等进行调理。煮好的粥盛入碗中，温热食用。黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

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宫寒可以通过艾灸等外用的方式来调理，也可以通过口服乌鸡白凤丸等药物来调理，还可以通过多吃补气血的食物，如红枣、红糖、枸杞、红豆、花生、木耳、动物内脏等食物，减少宫寒的发生。可以适当的增加桂圆、大枣、羊肉、辣椒、红糖、生姜等食物的摄入。快步走是最简便的办法。快步走是最简便的办法。可以多吃温补性的食物，比如羊肉、牛奶等，在月经期要注意保暖，特别是小腹部的保暖，可以每晚在用温开水泡脚，驱除寒气，促进血液循环，有性生活的女性要注意采取安全、有效的避孕措施，避免人工流产、清宫等宫腔内手术操作的发生。

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宫寒的患者，平时一定要注意小腹部，腰部以及双侧腿部采取有效的保暖措施，患者可以通过针灸进行调理，也可以选用温补脾阳的药物，例如附子，肉桂，海马，肉苁蓉等治疗。用手将银耳撕碎。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。宫寒推荐食谱桂圆红豆大枣汤食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。月经期间要特别注意少接触冷水，不要久坐冰冷的凳子。加入红糖，煮5分钟。宫寒的女性还可以通过食物调理，多吃暖宫的食物，比如西红柿、花生、核桃、红枣、洋葱、桂圆等，也可以用生姜红糖熬水喝，建议月经期要注意腹部保暖，不要吃生冷、刺激性的食物。木耳姜红糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖做法：准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。如果不小心受凉，可以喝一些生姜红糖水。另外可以在每年三伏天到正规医院中医科进行三伏灸/贴治疗，补充阳气，加强去除宫寒的效果。木耳姜红糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖做法：准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。治疗宫寒一般是采用中药口服的方法，或者采取针灸理疗这些方法来对症治疗，吃的药通常选择温经散寒、暖宫止痛的药来对症调理，例如温经颗粒、艾附暖宫丸。所以在调理宫寒的时候，第要注意改善不良的生活和饮食习惯，平时可以多吃温性的食物，比如狗肉、牛肉、羊肉等等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。注意避免在阴冷环境中久待，避免进食过于寒凉的食物。使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸，治疗脾肾虚所导致的气血不畅。饮食上要多食温性暖宫的食物，如核桃，大枣，花生，洋葱，番茄等，平时要积极参加体育锻炼，增强体质。

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宫寒女性调养的方式有以下几种：第一、应用药物治疗，比较常见的中成药有附子理中丸、暖宫丸等，也可以在中医医生的指导下开具汤药进行调整。

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宫寒的这个词不是医学里面的规范术语，这是胞宫、弹性的凝滞，是寒凝胞宫。木耳姜红糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖做法：准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。

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子宫寒冷的表现主要是身体阳气不足，受寒受凉等因素导致的身体寒凝血瘀。如果不小心受凉，可以喝一些生姜红糖水。

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饮食上注意多食用温热食物，少食寒凉之物，例如多吃姜，枣，羊肉，牛肉等，减少寒性食物摄入，例如西瓜，山竹等；护理上保暖是关键，以手脚温暖为宜，不要贪凉，不要在空调下和冷水下呆的时间过长；再有多运动，多出汗；也可以吃一些暖宫的成药，例如艾附暖宫丸，金匮肾气丸等，但中成药应用最好对症，应在医师指导下应用；再就是可以艾叶泡脚，穴位贴敷治疗等。木耳姜红糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖做法：准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。治疗宫寒一般是采用中药口服的方法，或者采取针灸理疗这些方法来对症治疗，吃的药通常选择温经散寒、暖宫止痛的药来对症调理，例如温经颗粒、艾附暖宫丸。所以在调理宫寒的时候，第要注意改善不良的生活和饮食习惯，平时可以多吃温性的食物，比如狗肉、牛肉、羊肉等等。

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宫寒的女性，需要做好日常保暖，避免小腹以及下肢、足部着凉，需要给子宫保暖。注意避免在阴冷环境中久待，避免进食过于寒凉的食物。使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸，治疗脾肾虚所导致的气血不畅。饮食上要多食温性暖宫的食物，如核桃，大枣，花生，洋葱，番茄等，平时要积极参加体育锻炼，增强体质。

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