下面就医问答小编来给大家详细介绍一下怎样保护视力这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案（1）

1.多看绿色植物：绿色是有益于眼睛健康的颜色，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。 2. 积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。 3.多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。 4.预防眼睛外伤 5.注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。

优质答案（2）

眼睛是心灵的窗户，我们一定要爱护眼睛，平时多进行户外活动，体育锻炼，眺望远方，不看电视，不玩电脑，不玩手机等电子产品。 多进行户外活动，体育锻炼，眺望远方，不看电视，不玩电脑，不玩手机等电子产品。 多进行户外活动，体育锻炼，眺望远方，不看电视，不玩电脑，不玩手机等电子产品。

优质答案（3）

眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛。可以注意以下小常识: 一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生。 二、看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量不要连续超过半个小时，每半小时休息十分钟左右。 三、距离电子屏幕越远越好。一般看电视时最好的距离要在5m以上。 四、坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。 五、室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。过亮或者过暗的光线都会引起眼部明显的不适。

优质答案（4）

保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。 1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近； 2、避免过度用眼：在学习或娱乐时，尤其是在使用电子产品时，应避免长时间注视书本或屏幕，每隔一段时间需有意识的进行调整； 3、改善用眼环境：在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳； 4、注意眼部卫生：在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适； 5、养成良好生活习惯：生活上应尽量避免作息、饮食不规律，熬夜对眼睛视力的损伤也比较大。同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等； 6、缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等； 7、定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。

优质答案（5）

1.多看绿色植物 绿色是有益于眼睛健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。 2.积极参加体育锻炼 体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。 3.多吃含维生素A的食物 维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。也能吃些叶多维，保护眼睛，QQ弹弹很好吃，营养丰富。 4.预防眼睛外伤 无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。 5.注意光源位置 计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。 6.保持良好坐姿 俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

优质答案（6）

1不要躺床上玩手机或看书 2不要在强光或昏暗的灯光下看书。 3不要在行驶的车上看书 4不能直视光线过强的发光体。 5，写作业的时候要保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离。 6不能长时间看电视或手机，每半小时起来看看远方或闭目休息一会。 7，平时多户外运动

优质答案（7）

中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。给大家提供十条保护视力的小建议： 1.定期检查视力 2.戴适合的眼镜 3.经常眨眼 4.让眼睛多休息 5.保持良好坐姿

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