补肾固精可以多吃点核桃，核桃可以补肾，润命门，固精，润大肠，通热秘，止寒泻虚泻；也可以吃点猪肾、牛髓等，可以补肾固精，滋阴降火。此外还可以遵医嘱吃具有补肾固精作用的中成药，比如固精补肾丸等，对于30-50岁中青年男性肾精不足的各种问题都有不错的调理作用。

中医讲肾虚一般是由于肾精不足引起的，肾精充盈则身强体健，但肾精充盈必须依赖肾之藏精和脾之养精，固得牢，才补得上。在临床中可以补肾固精的药物有很多，比如上面提到的固精补肾丸等，该药具有温补脾肾的功效，可以固精养精，固养结合，调理脾肾虚寒、神疲乏力、腰膝酸软等症状，遵医嘱按照疗程服用效果是不错的。

不过患者用药需要注意，对于外感风热或实热内盛人群是禁止服用该药的。患者在用药过程中，要忌吃生冷油腻、辛辣刺激性食物，比如生葱、生蒜、辣椒、芥末、花椒，以及鱼、虾、螃蟹、羊肉等。患者在服药两周，或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药，并去医院就诊。

如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。