肾虚的人可以从用药方面和日常饮食方面进行调理。

肾虚在临床中分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等证型，而在治疗肾阴、阳、气、精等虚证时，大多以补肾精为基础，即身体强健需补肾，补肾先固精，肾精固得牢，才能发挥补益效果，比如对于肾阳虚的患者来讲，可以选择具有温补脾肾作用的中成药，如一般使用的固精补肾丸等，该药由18味中药组成，方中的山茱萸、金樱子可收敛固涩，肉苁蓉、巴戟天可补肾阳，益精血，同时再配伍茯苓、山药可发挥健脾的功效。上述多味药配伍可脾肾同补，固精养精。脾肾精气充沛，则身体壮实、骨骼强健、精力充沛，适合用于长期工作压力大的上班族、房事过度的中青年人以及年老体衰的老年人的调理和治疗。

肾虚的人在饮食调节方面可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼肉、精瘦肉等，尤其是对于房事比较频繁或出汗比较多的人群，还可以多吃一些含钙量高的海鲜、牛奶、豆制品等，对于增强体质、补充流失的钙质都有一定的帮助。

如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。