临床上并没有什么东西排宿便最有效，排宿便一般可以通过调整饮食、按摩、口服药物等。
1、调整饮食：
宿便一般是指肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，宿便过多容易对身体健康产生危害，可以通过调整饮食的方法改善，多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如黄瓜、西红柿、燕麦等，能够加快胃肠蠕动的速度，能够帮助排宿便。
2、 按摩：
还可以适当的按摩腹部，按摩属于物理疗法的一种，能够促进胃肠蠕动，也可以帮助宿便排出。
3、口服药物：
如果患者肠道内的宿便比较多，容易导致腹部胀满，还可以在医生的指导下服用导泻的药物治疗，常见的药物一般有乳果糖口服液、复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸等。
除了上述方法以外，还可以通过灌肠的方法治疗，大部分患者经过积极有效的治疗症状能够改善。
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