女生第一次是通常指女生第一次同房。女生第一次同房心里压力大的话，男女双方需要提前做好准备、调整心态、增加前戏等，都可以缓解焦虑情绪。

1、做好准备：

有些人第一次很紧张，可能是觉得自己没有经验，就像面临考试没有做好准备一样，心理状态可能会比较复杂，主要表现为精神有些紧张。建议男女双方在进行第一次同房之前，充分了解两性知识，积极学习男女不同的生理结构图，以缓解因经验缺乏而引起的精神紧张。

2、调整心态：

有一些人第一次同房很紧张，是因为太想自己能有一个完美的表现。因为顾虑太多，心理压力就更大，导致更紧张。建议在第一次同房时，应尽量放平心态，全身心地投入到其中，将注意力放在第一次同房的美好感受上，而不是对结果的期待上，可以放点平和的音乐，放松心态。

3、增加前戏：

如果一上来就直奔主题，很难让人不紧张。这时，建议加强“前戏”，循序渐进，慢慢进入状态，才能使双方较好地配合。

如果以上方法都无法缓解过于紧张的情绪，必要时，还应积极寻求专业医生的帮助。